バランスボールを椅子として使っています
【メリット】
・楽しい & 快適
・運動不足解消(椅子と比べて＋く22％のカロリー消費)
・姿勢が良くなる
・骨盤の歪み修正
・体幹/インナーマッスルへの刺激
・手軽に購入出来る(千円程度から購入可)
・腰痛や肩凝りの改善
・気が向いたときにすぐにストレッチが出来る
・ダイエット効果
【デメリット】
・転がってしまう
対処法：転がらないようにリング付きのものが売っています
・バランスがうまく取れない
2 - 3日もすれば慣れます
・座りにくい
対処法：空気の量を調整すれば解決します
【ポイント】
・両足ではなく、体幹を使って座る(骨盤を立てる)
・デスク/身体に合ったサイズを選ぶ
『デスクワークに適したバランスボール』
MAROOMS
テクノジム®のウェルネスボール アクティブ シッティング